フォーム 【ロードバイクのダンシング】よけい苦しいのにやる意味あるんですか？
初心者は、とにかくダンシングが少ない。ダンシングするとスピードとケイデンスが上がってしまう平地のダンシングは難しい。だからダンシングしない。こんな人は、ダンシングで余計に体力を使う。要はしっかりダンシングができていないのだ。
ローテク自転車研究所 所長
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自転車通勤 【自転車通勤の汗対策】自転車通勤歴20年でわかった3つの対策
「自転車通勤は汗との戦い！」そんなあなたに朗報。20年の経験から編み出した“汗対策3選”を徹底解説！「汗とおる君」やキャリアバッグ、速乾ウェアで快適な通勤ライフを実現。夏でも自転車通勤をあきらめない！
機材 【衝撃的な握りやすさのドロップハンドル】バンディー2を細かく解説
久々感動したパーツ。それはバンディー2。自転車パーツは、かなり保守派。ところが、バンディー2を握ったとき、衝撃がはしった。試乗程度だけど、カーボンフレーム、電動シフト、ディスクブレーキにも乗ったことはある。でも、特にほしいとは思わなかった。
機材 【電動シフト不要論】ロードバイクは引き算して美しくする【機械式は魅力的】
電動を買おうか迷っているあなた。今、機械式で困ってる？機械式だって特に問題なく、快適なはず。スパスパチェンジしてくれるはず。これ以上のもの必要？シマノをはじめ、カンパ、SRAM、どのブランドの機械式シフトレバーも、改善するところがない領域まで来てる。
継続させるコツ 【禁断の頂上休憩】一人でたのしむロードバイクのコツ
ロードバイクなら一人でも楽しい。好きな時間に出かけて、好きな時間に帰ってこれる。（子供が小さい時は、門限が厳しい…）グループライドも、もちろん楽しい。でも、なにも縛られない一人ライドも、ロードバイクの醍醐味。楽しみ方の一つが頂上休憩
ウエア 【サイクリングベスト（ジレ）】重宝しすぎるアイテム【春秋必須】
サイクリングベストは必要性が分かりにくい。ライドの楽しさと快適さは、ウエアのアイテム数と比例する。いかにして、気温や運動強度に対して、こまかく対応できるか。ベストをウインドブレーカーの下に着る→ウインドブレーカーを脱いだ時、いきなり寒くならない
自転車通勤 【自転車通勤】挫折の原因は雨と夜【再開のための道筋】
自転車通勤にすることで、敏感になってしまうのが天気のゆくえ。朝は晴れていても、午後から雨。こんな時は、自転車通勤を中止。ここから始まる挫折への道。自転車通勤は、通勤時間を利用できるから効率がいい。天気の心配、暗い帰り道、この二つさえ乗り越えれば、継続へ大きく前進する。
中華パーツ 【自転車ステム】小柄でもこれならポジションが出る！【ロードバイク】
ロードバイクって、身長180㎝の人も160㎝の人も、同じサイズのホイールに乗る。ホイールの直径は同じ位置なのに、フレームサイズだけを変えるから、どうしても無理がある。特に小柄族の私たちはステムを下げれられない事態に陥る。これを解決するステムがある。
機材 【自転車のブレーキの左右】右後ろ、左前が実に合理的【ロードバイク】
ブレーキングは、神経質になるべき。ペダリングを緩めるだけでも減速する。特に複数人で走っていて、後ろに人がいるとき。僅かな減速でも、後続に与える影響がある。シビアなブレーキを実現させるには右手でリアブレーキが適している。
継続させるコツ 【ロードバイクは重いギアで楽しさ10倍！】あなたのギアは軽すぎる
歳と共に筋肉量は落ちていくし、放っておいたらのんびりサイクリングも辛くなっちゃう。重いギアは踏めないから、軽いギアで、クルクルクルクル回して楽になった錯覚を起こしてる。これは、ペダルを踏み込んだ時の重さを、不快に感じてしまうから。