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ペダリング
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【実践してみた】ペダリング効率の上げ方6選【自転車愛好者永遠のテーマ】
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【重いギアを軽く回したい】本当に軽いギアは楽なのか?【軽いギアの落とし穴】
先行き不安の為、軽いギアでくるくるしがち。それでも、悪くはないけど適度なケイデンスで走れば、疲れもたまり難い。ケイデンスを知れば、楽しみの持続時間が長くなる。ケイデンスを上げる + 上支点と下支点の通過回数が上がる= ロスの機会が増大。
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【ペダリング】時間がないから効率をあげる【レースしなくても重要】
休日でもトレーニングだけしていればいいわけじゃない。ほかにもやらなきゃならないことは、山ほどある。ペダリングスキルを上げれば、もうちょっとトレーニング時間は短くてもいいかもしれない。効率のいいペダリングで、最小限の心肺トレーニングを目指したい。